Liebe Schüler und Schülerinnen,
Die mentale Gesundheit ist sehr wichtig für uns, denn sie ist das Wohlbefinden, das Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln hat.
Sie ist unsere Fähigkeit, Belastungen zu bewältigen, produktiv zu arbeiten und ein erfülltes Leben zu führen. Sie kann aber auch geschädigt werden, zum Beispiel durch Stress oder häufig durch digitalen Konsum.
Doch was passiert wenn ich meine mentale Gesundheit nicht schütze?
Die mentale Gesundheit kann beschädigt werden:
z.B. durch traumatische Erlebnisse, Gewalt, Verlust, Stress, oder aber auch Mobbing, mangelnde soziale Unterstützung und chronische Krankheiten.
Es kann zu behandlungsdürftigen physischen Störungen heranwachsen,, wie beispielsweise Depressionen oder Angststörungen, dies kann das allgemeine Wohlbefinden massiv beeinträchtigen.
Doch wie kann ich eigentlich meine mentale Gesundheit schützen?
1. Aktiv bleiben (Sport treiben)
2.Gesunde Ernährung (Gemüse, Obst…)
3. Guter Schlaf (früh ins Bett gehen)
4. Entspannung (z.B. Meditieren)
Deshalb bitte ich euch, auch einmal das Handy zur Seite zu legen und einfach etwas Sport zu treiben oder sich einfach mal mit Freunden treffen, denn nur so können wir gesund bleiben!